Benefícios da massagem de saúde e bem-estar

Massagem de Saúde e Bem-Estar

A massagem manual existe desde sempre, registos de culturas antigas mostram isso mesmo, à milhares de anos que o homem utiliza esta técnica para tratar a saúde e o bem-estar.

As técnicas utilizadas na massagem têm evoluído com o tempo, com a análise e estudo dos resultados obtidos, hoje as técnicas são diferentes e cada uma tem um objetivo diferente. As técnicas de massagem manual passam por aplicar força ou vibração sobre tecidos do corpo, tendões, ligamentos e articulações que ajuda a estimular a circulação, a mobilidade, a elasticidade e/ou alívio de determinados sintomas.

No geral o objetivo da massagem é melhorar o bem-estar e a saúde dos pacientes/ clientes, melhorando o seu estado físico e psicológico através do relaxamento do corpo e mente. A massagem nas suas várias vertentes trata o sistema esquelético, o sistema muscular, o sistema circulatório, o sistema linfático, entre outros.

BENEFÍCIOS

Os benefícios da massagem terapêutica são sentidos após a primeira sessão, dependendo da intensidade utilizada esta percepção pode ser maior ou menor. O estimulo da massagem atinge vários sistemas e sintomas do corpo, aqui estão alguns exemplos:

• Circulação sanguínea e linfática;
• Sistema nervoso;
• Edemas;
• Eliminação de toxinas;
• Funcionamento intestinal;
• Mobilização dos tendões, das fibras e massa muscular;
• Alívio da dor;
• Alívio do stress;
• Relaxamento físico;
• Qualidade do sono;
• Sintomatologias de Alzheimer.

Como outros tratamentos a massagem tem indicações e contra-indicações, é necessário ter atenção a todos os sintomas e menciona-los antes da sessão iniciar. As principais indicações são:

• Cansaço físico/ intelectual;
• Doenças neurológicas;
• Doenças do foro psicológico;
• Lesões nervosas;
• Distensões articulares;
• Distensões musculares;
• Cicatrizes;
• Reumatismo – não agudo;
• Fibromialgias;
• Edemas;
• Dispepsia.

RELAXAMENTO

Os resultados da massagem podem ser ampliados se o relaxamento for total, para alcançar esse relaxamento pleno, é essencial o espaço ser confortável, silencioso e com uma temperatura ambiente agradável. Existem vários acessórios que podem ser utilizados para facilitar o relaxamento, tais como, rolos, almofadas, toalhas, cunha, etc.

Existem vários fatores que contribuem para o relaxamento ou inibição do mesmo. Aqui cabe ao técnico que aplica a massagem, ter o cuidado de analisar e corrigir alguma situação que possa incomodar o relaxamento.

CONTRA-INDICAÇÕES

As contra-indicações da massagem podem ser divididas em dois grupos, absolutamente conta-indicada e relativamente contra-indicada. O primeiro grupo marca os casos onde não pode ser feita qualquer intervenção, o segundo grupo mostra as situações onde, no caso de ser feita a massagem, deve ser com muito cuidado e pouca intensidade.

Absolutamente contra-indicado:

• Febre;
• Infeções agudas;
• Tromboflebites;
• Doenças contagiosas, como o herpeszoster;
• Hematomas;
• Embolias;
• Feridas abertas/ escaras;
• Fraturas ósseas não consistentes;
• Quando existe corpos estranhos, como: vidro, areia, sujidades.

Relativamente contra-indicado:

• Doenças de pele;
• Imediatamente após cirurgia;
• Cicatrizes – não ceradas;
• Após refeição;
• Osteoporose – Depende da gravidade;
• Hipertensão – somente movimentos suaves e relaxantes;
• Úlceras no estômago.

MASSAGEM DESPORTIVA

Com uma aplicação mais especializada e técnica temos a massagem desportiva, que pode ser muito benéfica para os atletas se o profissional que faz a massagem compreende a biomecânica necessária para o desporto respectivo. Caso contrário, a massagem pode prejudicar o desempenho do atleta. Por causa da intensa actividade física envolvida no desporto, o atleta pode ser mais propenso a lesões.

Os especialistas para os atletas são os profissionais de medicina desportiva, os fisioterapeutas, os treinadores atléticos, os fisiologistas do exercício e os psicólogos desportivos. É especialmente importante que os atletas em competição trabalhem sob a orientação desses profissionais. No caso dos atletas, o estado psicológico é fundamental para o desempenho; muitas vezes, a competição é ganha na mente.